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可以通过以下方式查询自己手机号注册的QQ号码。

1、在手机QQ登录界面输入手机号，点击找回密码或找回密码选项，如果QQ号注册过，会有相关提示。

2、如果忘记了QQ号，可以尝试登录QQ官网或手机QQ应用，点击“找回密码”或“找回密码选项”，输入手机号和验证码，然后按照提示操作找回关联的QQ账号。

3、如果手机号关联了其他腾讯服务（如微信、微博等），可以尝试在这些应用中查找关联的QQ账号。

方法仅供参考，如果无法找回账号，建议联系腾讯客服寻求帮助，要确保个人隐私安全，避免泄露个人信息。